Avui us ensenye una recepta molt fàcil i econòmica "batut de plàtan".
També us parlaré dels beneficis i propietats que te aquest.
1. Tallar el plàtan en troçets i afegir la canela al gust (aquest de la canela, es opcional, però deixa un gust molt bo)
2. Batir-ho fins que no quede cap grum.
3. Afegir per cada plàtan, un got de llet de soja, i tornar a batir.
4. Servir fresquet.
Beneficis del plàtan:
- Posseeix Vitamines A, C, B1, B2, B6, B9 (àcid fòlic).
- Són rics en fibra.
- Té Minerals Com el potassi, magnesi, calci, seleni, zinc i ferro.
- Posseeix hidrats de carboni, simples i complexos.
- No Conté Greixos i sols aporta 105 calories.
Beneficis del plàtan:
- Poden Combatre la depressió
- Son bons per al Sistema digestiu
- Reduix l'alta pressió arterial
- Bons per al cervell
- Per als nervis
- Ideals per a una pell Saludable
Espere us haja agradat.
Salutacions.